ヨガはもともと体をリラックスさせ、精神集中を高めることを目的とした精神修行の行法。これをお産に役立てるためにアレンジされたのがマタニティヨガです。

マタニティヨガは体操、呼吸、瞑想から成り立っています。非常にゆっくりとした動きの体操は、出産を楽にするための筋肉や股関節を柔軟にします。また、呼吸法・瞑想によって妊娠期に一番大事とされているリラックス効果が得られます。マタニティヨガを行っていると、出産に対する不安も和らいでいくという、精神的な効果も認められています。

いわゆる普通のヨガと違う点としては、妊婦の方に負担をかけない軽めの体操であるということです（ソフトヨガ）。例えば、うつぶせなど、お腹を圧迫するようなポーズや背中を反るようなポーズはありません。妊婦さんが気持ち良さを感じる程度のポーズで良く、無理なポーズをする事はありません。また、呼吸法をより多く取り入れていることも特徴の一つ。マタニティヨガで腹式呼吸を身につけることはお産の時にも活かされます。

受講された方からは「腰痛が良くなった」、「妊娠後期の体の重さが楽になった」、「呼吸法がマスターでき、お産の時にとても楽だった」等の声が上がっています。

対象は妊娠20週を過ぎた方になります。なお、受講は予約制となっております。事務までお申し込みください。

※直前のキャンセルもありますので、定員になっていても事務まで確認されることをおすすめします。

日時

毎週月曜日 午後2時00分～午後3時30分

服装

ズボン（運動のしやすい格好）

費用

1,000円 （体験レッスンは無料で受講できます）

持ち物

タオル、ソックス（素足でもOK）

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